【Reve21】食べるものを選びましょう！
みなさん、こんにちは。
リーブ21のワカとユカです。
ここのところ、毎日暑い日が続いていますよね。
私ユカは、毎朝駅まで歩いただけで汗だく、
ムシムシでギュウギュウの満員電車でぐったり・・・
駅の階段を上っただけで息切れをしてしまってます(汗)
昔の自分と比べて、体力の衰えを認めざるを得ない状態・・・
ガックリ。
このままではいけない！と、一念発起して体質改善をしようと決めました。
まずは食生活の改善から始めています。
朝食には生野菜や果物を摂るようにしています。
加熱されていない食べものを食べることで、”酵素”をたくさん摂ることが
できるんですよ。
（↑これはバナナ＋豆乳のジュースを作るところです★）
そして大事なのが”油”を選ぶこと！
”トランス脂肪酸”というのを、みなさんはもうよくご存知だと思います。
このトランス脂肪酸は、細胞の内部に入り込んで細胞の働きを狂わせたり、
体内でビタミンなどの栄養物質を食い荒らしたりするんです。
また、ガンや心臓病の大きな原因となっているという研究結果も出ています。
トランス脂肪酸は、マーガリンやショートニングの他、使いまわしの天ぷら油にも
生じる可能性があるといいますので、スナック菓子やファーストフード、スーパーの
お惣菜なども、よく選んで利用することが大切なんですね。
一方で、油の中でも「健康に良い！」と言われているものがあります。
それはオメガ３系脂肪酸と呼ばれるもので、主に青背の魚やエゴマやシソに含まれ
ている油です。
これらは、動脈硬化等の心臓疾患、アレルギー疾患、高血圧などを予防する、
中性脂肪を低下させるなどの働きがあります☆
しかし、このオメガ３系脂肪酸は、普段の食事からは中々必要量を摂取できないと
言われています。
そこでリーブ21では、この商品の販売を始めました☆
その名も『加美油（かみゆ）』
お察しの通り、おそらく”加美”と”髪”とをかけているのでしょう(笑)
この商品は、オメガ３系脂肪酸のなかでも亜麻仁油という、亜麻の種から作られた油で、
ほのかにナッツのような香ばしさがある油です。
これを毎日大さじ１杯、加熱しない料理に加えて摂ると、オメガ３系脂肪酸不足が解消
されるというわけです☆
『体は食べたものから作られる』
というのを聞いたことがあります。
何かを食べるまえに、この言葉を思い出して食べるものを選んでいこうと思ったのでした。
長々と失礼しました！それでは・・・
